كتاب قاعدة الثواني الخمس أدخل التغيير على حياتك وعملك وثقتك بنفسك من خلال ممارسة الجرأة اليومية تأليف ميل روبنز .. قاعدة الخمس ثواني هي اداة اكتشفتها مؤلفة الكتاب ميل روبينز اثناء فترة صعبة ومخيفة في حياتها، هذه الأداة ساعدتها في تعيد بناء نفسها وتستعيد حياتها ، وبعد أن عرّفت الناس والمحيط من حولها عليها اكتشفت أنّ لهذه القاعدة لها أساس علمي وأنه من  الممكن أن تساعد الإنسان في أمور عديدة مثل بناء العادات الايجابية والتخلّص من العادات السلبية وبناء الثقة بالنفس

وأنا شخصياً قمت بتطبيق هذه القاعدة على أمور عديدة في حياتي وكان لها أثر إيجابي جميل..

الكتاب مفيد وأنصح به....فيه طرق مفصّلة وعديدة لاستخدام هذه القاعدة بشكل تكتيكي وفعّال، و يحتوي على العديد من المقالات وتجارب الأشخاص الذين قاموا باستخدام هذه القاعدة ...